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詳細資料ISBN：9789863710813 叢書系列：LOHAS過生活 規格：平裝 / 192頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介亞洲全適能美魔女天后頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展搭配三種道具，一坪空間就能做！ 陳鈴老師將這30年來的塑身心得，完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位，對症下藥，就可以健康又快樂的鍛鍊身體，還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。 意念塑身法5大祕技 搭配8招伸展動作X 9招毛巾操X12招椅子操X16招水瓶操塑身 ◆SLEEP 正確的時間配上良好睡眠，睡對「時間」必瘦！ ◆FOOD 改善不正常的飲食習慣，吃對「東西」必瘦！ ◆WAY 針對自身需求，找對「方法」必瘦！ ◆SPORT 考量體能極限，做對「運動」必瘦！ ◆THINK 持續堅持與專注，用對「意念」必瘦！本書特色 【POINT1】 8招伸展動作X 9招毛巾操X 12招椅子操X 16招水瓶塑身 急瘦族必學的簡單瘦身操， 不用花大錢進健身房請教練， 天后教你變成魔鬼身材。 【POINT2】 亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖， 史上最好學的塑身運動專業版正式登場！ 胸部UP！UP！ 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀 蝴蝶袖BYE！BYE！ 練出馬甲線 雕塑美肩線條 【POINT3】 意念瘦！ 一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念， 變胖、變瘦都在你的一念之間。 【POINT4】 名人健康 KNOW - HOW會客室 跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人， 一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身，瘦得美麗又健康。 【POINT5】 同場加映 學會30秒靜止擺POSE塑身運動， 讓你擁有如天后般的S曲線。 |
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資料來源：博客來
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