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詳細資料ISBN：9789865665197
叢書系列：SMART LIVING養身健康觀
規格：平裝 / 112頁 / 14.7 X 21 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介HOLD住健康關鍵七秒鐘，每個人都可以輕鬆做到維持健康絕對必要的「3大運動」肌肉訓練Ｘ伸展操Ｘ走路　　注意！「老化」≠「衰退」　　老化是必然會發生的現象，　　衰退是運動不足，體力、身體狀況降低！　　本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退，　　打造能夠獨立自主的身體，以及越老越能愉快度過人生的訣竅！　　請從書中找出適合自己的健康操，並快樂、持續地做下去　　讓我們一起樂活到老吧！本書特色：　　◎體操動作：詳細分解，好記易懂。　　◎本書體操動作無論上班、看電視、打掃、休閒時，皆可靈活搭配運用，內容貼近生活。　　◎協助拉鬆筋骨，活化關節，預防退化與痠痛。　　◎不只強化肌耐力，更提升睡眠品質，緩解疲勞與壓力。

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